PROGRAMA REDUCCIÓN DEL ESTRÉS

En éste Programa utilizamos un entrenamiento en meditación en Atención Plena (Mindfulness) como núcleo del mismo, así como prácticas aplicadas de Análisis Bioenergético y de Terapia Gestalt. El objetivo es aprender a adiestrar la mente con la finalidad de salir del automatismo con el que respondemos habitualmente a las situaciones de estrés, desarrollando un alto nivel de conciencia y autoconocimiento. ESTRUCTURA y METODOS - 8 clases de 2:30 h de duración cada una y un día a la semana. - Un dia de retiro en silencio. - Propuesta y realización de ejercicios de Bioenergética, Gestalt… - Métodos de meditación formal en Atención Plena - Practicas de meditación informal en Atención Plena - Asignación de tareas para practicar en casa - Reflexión y diálogos grupales.

+Info

https://www.facebook.com/events/21000525